Dette kan du gjøre for å minske lyder og sus i ørene

Rådfør deg gjerne med din øre-nese-hals lege for å bekrefte eller avkrefte skader på hørsel.

Avhengig av hvorfor lydene i ørene kommer, kan du påvirke på ulike vis. Punktene jeg nevner er på generell basis, og må tilpasses hver individ.

• Kutte ut tyggegummi en periode
• Meditasjon/ avspenningsteknikker
• Bittskinne på nettene
• Massasje for nakke
• Mobilitet brystrygg, skuldre og nakke, hvis kroppen din har potensiale for mer variert bevegelse.
• Fysisk aktivitet, gir fysisk og mental avslapning
• Nok søvn
• Redusere stress med små eller store endringer. Tempo på jobb, for mange oppgaver ila dagen, dårlige relasjoner, økonomisk situasjon, annet? 

Kanskje har du andre lure tips som funker for deg?

-Aina